堅果的熱量高嗎

堅果屬於熱量比較高的食物。不同的堅果類食物熱量不同，例如每100g花生熱量約為574kcal，核桃約為646kcal，榛子約為610kcal，而夏威夷果則高達736kcal。因此，日常需注意適量食用堅果，以避免能量攝入過多而影響健康。