牛奶的含糖量高嗎

牛奶的含糖量高低取決於其類型。如果是純牛奶，每100mL中含糖量約為2g，屬於低糖食物，且其糖類以乳糖為主，在體內水解後生成的半乳糖並不會升高血糖。但如果是非純牛奶，由於通常會添加蔗糖，其糖分含量則比較高。因此，在選擇牛奶時，應注意區分純牛奶和非純牛奶，以根據自身需求選擇適合的牛奶。