跑步心率180代表心率很高嗎

跑步時心率達到180次/分是正常的反應。在跑步過程中，為了保證四肢肌肉的血液供應，心髒交感神經興奮性會明顯升高，導致心率明顯增高。停止運動後10分鍾左右，心率會恢複正常。適合身體的最大心率為220減去年齡，若跑步心率在此範圍內，則是正常的。