亞麻籽減肥效果好嗎

亞麻籽如果用來替代主食，可以起到輔助減肥的作用，因其熱量低且含大量營養成分，能產生飽腹感，減少熱量攝入。但若不減少其他脂肪和糖類攝入，單靠吃亞麻籽難以達到減肥效果。結合運動鍛煉和合理飲食，減肥效果更佳。