亞麻籽通常被認為有助於減肥。它們富含膳食纖維，可以增加飽腹感，減少食物的總攝入量。此外，亞麻籽中的ω-3脂肪酸有助於調節新陳代謝，促進脂肪燃燒。
亞麻籽中的膳食纖維有助於控製血糖水平，減少胰島素的分泌，從而減少脂肪的儲存。同時，ω-3脂肪酸如α-亞麻酸、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）可以提高身體的能量消耗，有助於減少體脂。例如，亞麻籽油、亞麻籽粉和亞麻籽餅幹都是常見的亞麻籽產品，它們可以在飲食中適量添加，以幫助減肥。然而，需要注意的是，任何減肥方法都應在醫生的指導下進行，以確保安全和有效。
在選擇亞麻籽作為減肥輔助手段時，應注意適量攝入，並結合均衡的飲食和適量的運動。