每天做俯臥撐能減肥嗎

俯臥撐作為一種力量訓練，主要作用是增強肌肉力量和耐力，提高身體代謝率，從而有助於燃燒更多卡路裏。然而，僅依靠俯臥撐來實現減肥效果可能是有限的，因為減肥需要結合有氧運動和合理的飲食控製。俯臥撐可以作為減肥計劃的一部分，但最好與跑步、遊泳等有氧運動相結合，並注意飲食中熱量的攝入，以實現更有效的減肥效果。