做俯臥撐通常不能直接瘦肚子。俯臥撐主要鍛煉的是胸部、肩部和手臂的肌肉，對於腹部脂肪的減少效果有限。要想有效瘦肚子，需要通過全身性的有氧運動和針對性的腹部鍛煉相結合。
要想瘦肚子，可以采取以下幾種方法，一是進行有氧運動，如跑步、遊泳、騎自行車等，每次運動時間控製在30分鍾以上，每周至少三次，有助於提高身體代謝率，促進脂肪燃燒；二是進行腹部針對性訓練，如仰臥起坐、平板支撐等，可以增強腹部肌肉力量，塑造腹部線條；三是合理飲食，控製熱量攝入，增加膳食纖維和蛋白質的攝入，減少高糖高脂食物的攝入，有助於控製體重和減少腹部脂肪堆積。
在進行瘦肚子的過程中，應注意避免過度節食或單一運動方式，以免造成身體營養不良或肌肉損傷。同時，如果選擇使用藥物輔助減肥，應在醫生指導下使用，如奧利司他、西布曲明、二甲雙胍等，這些藥物可以幫助控製食欲或促進脂肪分解，但也可能存在副作用，需要在醫生指導下合理使用。