扭傷腳踝如何處理？

扭傷腳踝後應立即采取RICE原則進行處理：休息（Rest），避免站立或行走，減輕受傷部位的負擔；冰敷（Ice），在扭傷後的24-48小時內，每隔2-3小時使用冰袋冷敷20分鍾，以減輕腫脹和疼痛；壓迫（Compression），使用彈性繃帶適度包紮受傷部位，以減少腫脹；抬高（Elevation），在休息時將受傷的腳踝抬高至心髒水平以上，有助於減少腫脹。若疼痛劇烈或腫脹嚴重，應及時就醫。