每天鹽的攝入量是多少

成年人每日鹽的攝入量應控製在5克以內，以維持體內電解質平衡和血壓穩定。過量攝入鹽分可能導致高血壓、心髒病等健康問題。因此，在日常飲食中，應注重減少高鹽食品的攝入，如醃製品、加工肉類等，並盡量采用低鈉鹽替代普通食鹽。同時，增加蔬菜和水果的攝入，以補充鉀元素，有助於降低血壓。保持良好的飲食習慣，有助於預防和控製慢性疾病。科普文章，僅供參考。如有不適，請及時線下就醫。