一般而言，每天的糖攝入量應控製在50克以下，以避免過量攝入糖分帶來的健康風險。
糖分攝入過多可能導致體重增加、血糖水平升高，長期還可能增加患2型糖尿病和心血管疾病的風險。通常，建議將添加糖的攝入量限製在總能量攝入的10%以內。對於一個每天需要2000卡路裏能量的成年人來說，這意味著每天的添加糖攝入量不應超過50克。然而，考慮到不同個體的能量需求和健康狀況，這個數值可能會有所不同。例如，兒童、孕婦或有特定健康問題的人群可能需要調整他們的糖攝入量。
在日常飲食中，應注意選擇低糖或無糖的食品和飲料，減少加工食品和含糖飲料的攝入。同時，定期進行血糖檢測，以監控血糖水平。如果出現血糖異常，應及時就醫，並在醫生的指導下調整飲食和生活方式。對於需要藥物治療的情況，務必遵循醫囑，合理用藥，避免自行調整藥物劑量或停藥。