抗疲勞吃什麼補品好？

抗疲勞補品的選擇應基於個體的營養需求和健康狀況。建議攝入富含B族維生素的食物，如全穀類、瘦肉、雞蛋和豆類，以支持能量代謝。同時，鐵質和蛋白質的補充也很重要，可以通過紅肉、魚、豆類和綠葉蔬菜來獲取。此外，適量的抗氧化劑如維生素C和E，以及微量元素如鋅和硒，都有助於減輕氧化應激，從而對抗疲勞。保持均衡飲食，適量攝入這些營養素，有助於提高身體抵抗力和減少疲勞感。