補充維生素C的食物有哪些

維生素C是一種重要的水溶性維生素，對人體健康至關重要。日常飲食中，許多食物都含有豐富的維生素C。柑橘類水果，如橙子、柚子、檸檬和葡萄柚，是維生素C的優質來源。草莓、獼猴桃、菠蘿和芒果等漿果和熱帶水果也含有較高水平的維生素C。此外，西紅柿、甜椒、西蘭花、菠菜和花椰菜等蔬菜也是維生素C的良好來源。通過均衡飲食，攝入這些富含維生素C的食物，可以有效滿足人體對維生素C的需求，促進健康。科普文章，僅供參考。如有不適，請及時線下就醫。