瑜伽能否幫助減肥

瑜伽作為一種綜合性的身體鍛煉方式，確實可以在一定程度上幫助減肥。通過瑜伽的練習，可以增強肌肉力量，提高身體的柔韌性和平衡性，同時促進血液循環和新陳代謝，有助於燃燒體內多餘的脂肪。此外，瑜伽還能夠幫助緩解壓力，減少因壓力導致的暴飲暴食，從而對減肥產生積極影響。然而，瑜伽並非減肥的唯一手段，它需要與合理的飲食和有氧運動相結合，才能達到最佳的減肥效果。