孕晚期便秘怎麼辦？

孕晚期便秘是常見的問題，可以通過以下方法緩解：首先，增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜、水果和全穀物，以促進腸道蠕動。其次，保持充足的水分攝入，有助於軟化糞便，減輕便秘症狀。此外，適度增加身體活動，如散步等，有助於刺激腸道蠕動。如果便秘嚴重，可在醫生指導下使用孕婦適用的緩解便秘的藥物，但需避免自行用藥。同時，建立規律的排便習慣，有助於預防便秘。