扭傷後應冷敷還是熱敷

扭傷後應立即采取冷敷措施。在扭傷發生後的24至48小時內，冷敷能夠減輕局部炎症反應，緩解疼痛和腫脹。冷敷時，可以使用冰袋或冷毛巾，每次敷15至20分鍾，間隔1至2小時重複一次。注意不要直接將冰敷在皮膚上，以免造成凍傷。48小時後，若腫脹和疼痛有所緩解，可以改用熱敷，以促進血液循環，加速恢複。熱敷時，可以使用熱水袋或熱毛巾，同樣每次敷15至20分鍾，間隔1至2小時重複一次。