嗓子啞了怎麼快速恢複？

嗓子啞了快速恢複的方法包括：1.保持充足的休息，避免過度使用嗓子，減少說話和大聲喊叫，以減輕聲帶的負擔。2.增加水分攝入，保持喉嚨濕潤，有助於緩解嗓子不適。3.避免刺激性食物，如辛辣、油膩和過熱的食物，以減少對喉嚨的刺激。4.可以使用溫鹽水漱口，有助於減輕喉嚨疼痛和炎症。5.保持室內空氣濕潤，避免空氣過於幹燥。6.如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。