嗓子啞了通常可以通過以下幾種方法快速恢複：
1.生活調理
保持充足的休息，避免過度使用嗓子，如大聲喊叫或長時間講話。同時，保持室內空氣濕潤，避免空氣過於幹燥，可以適量飲水，保持喉嚨濕潤。
2.物理治療
可以嚐試用溫水漱口，或者使用含有薄荷成分的喉糖來緩解喉嚨不適。此外，適當的喉嚨按摩也有助於緩解嗓子的不適感。
3.藥物治療
如果嗓子啞是由於感冒或喉嚨炎症引起的，可以在醫生指導下使用一些藥物，如複方氨酚烷胺片、羅紅黴素片和藍芩口服液等，這些藥物有助於緩解喉嚨痛和炎症。
嗓子啞了時，應避免辛辣、煙酒等刺激性食物，同時注意個人衛生，勤洗手，減少感染的風險。如果嗓子啞持續時間較長或伴有其他症狀，應及時就醫。