睡不著覺也就是指失眠，這可能是由生活壓力、環境因素或疾病等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.生活壓力
工作壓力、家庭矛盾等心理因素可能導致失眠。在這種情況下，建議適當放鬆心情，保持良好心態，積極麵對矛盾，必要時進行心理谘詢。
2.環境因素
噪音、光線過亮或溫度不適等環境因素也可能影響睡眠。建議改善睡眠環境，保持適宜的溫濕度和光線，有助於改善睡眠質量。
3.疾病
焦慮症、抑鬱症等精神疾病，或是心髒病、呼吸係統疾病等疾病也可能導致失眠。對於這類情況，需要治療原發病，比如焦慮症、抑鬱症患者在醫生指導下使用抗焦慮藥物如帕羅西汀、文拉法辛等，或抗抑鬱藥物如氟西汀、舍曲林等。
除以上原因外，失眠還可能與不良的生活習慣、飲食不當等因素有關。建議保持規律作息，避免過度興奮或情緒波動，同時注意飲食均衡，避免過度油膩或刺激性食物。如長期失眠，應及時就醫，尋求專業幫助。