急性焦慮發作是一種常見的心理疾病，通常可以通過深呼吸、藥物治療、心理治療等方法進行緩解，一般需要根據具體情況進行選擇。
1.深呼吸：當急性焦慮發作時，首先可以嚐試深呼吸來緩解緊張情緒。深呼吸可以幫助身體放鬆，減輕焦慮感。
2.藥物治療：在醫生的指導下，可以使用一些藥物來緩解急性焦慮發作。常用的藥物有苯二氮䓬類藥物（如地西泮）、選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑（如氟西汀）和β受體拮抗劑（如美托洛爾）等。
3.心理治療：除了藥物治療，心理治療也是緩解急性焦慮發作的有效方法。認知行為療法可以幫助患者識別和改變導致焦慮的思維模式，從而減輕焦慮症狀。
在日常生活中，保持良好的生活習慣和心理狀態對於預防急性焦慮發作非常重要。如果症狀持續或加重，建議及時就醫，尋求專業的幫助。