三角區長痘痘的方法主要有調整飲食、保持皮膚清潔和藥物治療等，通常需根據具體情況進行選擇。
1.調整飲食：痘痘的產生與飲食不當有很大關係，應避免食用辛辣、油膩、高糖等刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，保持飲食均衡。
2.保持皮膚清潔：三角區皮膚油脂分泌旺盛，容易堵塞毛孔，應每天早晚使用溫和的潔麵產品清潔皮膚，避免使用刺激性強的化妝品。
3.藥物治療：對於輕度痘痘，可以使用外用藥物如複方硫黃乳膏、鹽酸克林黴素凝膠等，對於中重度痘痘，可在醫生指導下使用口服藥物如異維A酸、四環素等。
日常建議保持良好的作息習慣，避免熬夜，保持心情舒暢，減少壓力，有助於改善痘痘。如痘痘嚴重或持續不愈，應及時就醫，遵醫囑進行治療。