晚上睡覺老做夢可能是生活壓力大、情緒波動或生理因素等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.生活壓力大：工作或學習壓力過大，導致精神緊張，容易引發多夢現象。建議合理安排工作和學習時間，適當進行放鬆和休息。
2.情緒波動：情緒波動較大，如焦慮、抑鬱等，也可能導致多夢。建議保持心情舒暢，必要時可尋求心理谘詢幫助。
3.生理因素：內分泌失調、神經係統疾病等生理因素，也可能引起多夢。建議及時就醫檢查，根據醫生建議進行治療。
除以上原因外，還可能與睡眠環境、飲食習慣等因素有關。建議保持良好的睡眠環境，避免過度興奮或刺激性食物，有助於改善多夢現象。如症狀持續，應及時就醫，遵醫囑用藥，如地西泮片、氯硝西泮、艾司唑侖等，以改善睡眠質量。