腰椎增生可能是長期不良姿勢、過度勞累或年齡增長等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.長期不良姿勢：長時間保持同一姿勢，如久坐、久站等，可能導致腰椎承受持續壓力，從而引發腰椎增生。建議定期進行腰椎伸展運動，改善姿勢。
2.過度勞累：長期從事重體力勞動或過度運動，可能使腰椎承受過大壓力，加速腰椎退行性變化。建議適當減輕工作強度，避免過度勞累。
3.年齡增長：隨著年齡的增長，腰椎的退行性變化是自然生理過程，但過度的腰椎增生可能引發疼痛等症狀。建議加強腰椎保護，適當補充鈣質，延緩退行性變化。
除以上原因外，還可能與遺傳、肥胖等因素有關。日常應注意保持健康的生活方式，如合理飲食、適量運動等。如出現腰椎增生症狀，應及時就醫，遵醫囑用藥，如非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸、依托考昔等），以緩解症狀。