感覺腦袋空空的可能是精神壓力、睡眠不足或營養不良等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.精神壓力：長時間的工作、學習或生活壓力可能導致大腦過度疲勞，出現思維遲鈍、記憶力下降等症狀。此時，應適當減輕壓力，進行放鬆訓練或心理谘詢。
2.睡眠不足：長期熬夜或睡眠質量差，大腦得不到充分休息，也會出現腦袋空空的感覺。改善睡眠環境，保證每天7小時-8小時的充足睡眠，有助於緩解症狀。
3.營養不良：長期飲食不均衡，缺乏必要的營養物質，如蛋白質、維生素B族等，也會影響大腦功能。建議調整飲食結構，多攝入富含營養的食物，必要時可在醫生指導下服用複合維生素、蛋白質粉等補充劑。
除以上原因外，還可能與慢性疲勞綜合征、甲狀腺功能減退等因素有關。建議保持良好的生活習慣，適當鍛煉，增強體質。如症狀持續，應及時就醫檢查，明確病因，對症治療。