晚上喝茶睡不著可能是咖啡因刺激、茶堿影響或個人體質敏感等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.咖啡因刺激：茶葉中含有咖啡因，晚上喝茶時咖啡因會刺激神經係統，導致大腦興奮，從而影響睡眠。治療時可嚐試減少晚上喝茶的量或選擇低咖啡因的茶葉。
2.茶堿影響：茶葉中的茶堿也具有一定的興奮作用，晚上喝茶過多可能導致茶堿在體內積累，影響睡眠。可適量減少晚上喝茶的量，並在睡前進行適當的放鬆活動。
3.個人體質敏感：部分人對茶葉中的咖啡因和茶堿較為敏感，即使晚上喝少量茶也可能導致失眠。這類人群應盡量避免晚上喝茶，或選擇不含咖啡因的花草茶。
除以上原因外，晚上喝茶睡不著還可能與情緒緊張、環境因素等有關。建議保持良好的作息習慣，避免晚上飲用刺激性飲料，並在睡前進行適當的放鬆。如失眠症狀持續，應及時就醫尋求專業幫助。