通常，後腦勺迷糊頭暈可能是由睡眠不足、頸椎問題或血壓異常等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.睡眠不足：長時間的睡眠不足會導致大腦得不到充分休息，引起頭暈、迷糊等症狀。建議保證每天7小時-8小時的睡眠時間，必要時可使用助眠藥物如地西泮、褪黑素和安眠酮，但應在醫生指導下使用。
2.頸椎問題：頸椎病變或頸椎間盤突出等頸椎問題，可能壓迫神經或血管，導致頭暈、迷糊等症狀。建議進行頸椎X線檢查，必要時可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、吲哚美辛和雙氯芬酸，緩解炎症和疼痛。
3.血壓異常：高血壓或低血壓等血壓異常，可能導致大腦供血不足，引起頭暈、迷糊等症狀。建議定期測量血壓，必要時可使用降壓藥如美托洛爾和厄貝沙坦，或升壓藥如麻黃堿、多巴胺和去甲腎上腺素，應在醫生指導下使用。
建議保持規律作息，均衡飲食，適量運動，及時就醫檢查，明確病因，對症治療。