通常，天天做噩夢可能是由於精神壓力、睡眠障礙或心理問題等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.精神壓力：長期的精神壓力可能導致大腦在睡眠中無法完全放鬆，從而引發噩夢。此時，可以嚐試通過調整工作節奏、進行放鬆訓練或谘詢心理醫生來緩解壓力。
2.睡眠障礙：如阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等睡眠障礙，可能在睡眠過程中導致大腦缺氧，進而引發噩夢。針對這種情況，需要在醫生指導下使用呼吸機等設備改善睡眠質量。
3.心理問題：抑鬱症、焦慮症等心理問題，也可能使人在睡眠中反複出現噩夢。對於這類情況，除了心理治療外，醫生可能會開具抗抑鬱藥、抗焦慮藥等藥物，如帕羅西汀、阿普唑侖、氟西汀等，以穩定情緒。
建議保持規律作息，避免過度刺激，如有需要，及時就醫尋求專業幫助。