蝴蝶骨，又稱翼狀肩胛，通常是由於肌肉力量不平衡、姿勢不良或神經損傷等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉力量不平衡：肩部肌肉力量不平衡，特別是前鋸肌和斜方肌的弱化，可能導致肩胛骨向外翻，形成蝴蝶骨。治療方法包括進行肌肉力量訓練，如啞鈴飛鳥、俯臥撐等。
2.姿勢不良：長時間保持不良姿勢，如低頭玩手機、久坐等，可能導致頸部和肩部肌肉緊張，進而引發蝴蝶骨。改善方法包括糾正坐姿，定時進行頸部和肩部伸展運動。
3.神經損傷：神經損傷，如臂叢神經損傷，可能導致肩部肌肉功能障礙，形成蝴蝶骨。治療方法需要針對神經損傷的原因進行，如藥物治療、物理治療等。
日常生活中，應注意保持良好的姿勢，加強肩部肌肉鍛煉，避免長時間保持同一姿勢。如症狀持續或加重，應及時就醫，遵醫囑進行藥物治療，如非甾體抗炎藥、肌肉鬆弛劑、神經營養藥等。