緊張時手抖是一種常見的生理現象，可能是由心理因素、低血糖或咖啡因攝入過多等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.心理因素：緊張情緒會導致交感神經係統興奮，使肌肉緊張度增加，從而引起手抖。此時可以通過深呼吸、放鬆訓練等方法緩解緊張情緒，改善手抖症狀。
2.低血糖：長時間不進食或血糖水平過低時，身體會釋放腎上腺素以提高血糖，但同時也會引起肌肉顫抖。此時應及時補充含糖食物或飲料，如葡萄糖水、果汁等。
3.咖啡因攝入過多：咖啡因會刺激神經係統，導致肌肉顫抖。如果手抖與飲用咖啡、茶等含咖啡因飲料有關，應減少攝入量或改喝無咖啡因飲料。
除以上原因外，手抖還可能與甲狀腺功能亢進、帕金森病等病症有關。如果手抖症狀持續不緩解，應及時就醫檢查，明確病因。日常可多進行放鬆訓練，保持情緒穩定，避免過度疲勞。在醫生指導下，可使用地西泮、美托洛爾等藥物緩解症狀，但需注意用藥劑量和禁忌，避免不良反應。