三角肌疼痛可能是肌肉疲勞、肩部損傷或炎症等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉疲勞：長時間舉重、搬重物或重複性肩部運動可能導致三角肌過度使用，引發肌肉疲勞和疼痛。適當休息和熱敷可緩解症狀。
2.肩部損傷：肩部扭傷、拉傷或骨折等損傷也可能導致三角肌疼痛。根據損傷程度，可能需要物理治療、藥物治療或手術治療。
3.炎症：肩關節炎、肌腱炎或滑囊炎等炎症性疾病也可引起三角肌疼痛。常用藥物包括非甾體抗炎藥（如布洛芬、阿司匹林、吲哚美辛等），應在醫生指導下使用。
除以上原因外，三角肌疼痛還可能與頸椎病、神經壓迫等因素有關。平時應注意避免長時間保持同一姿勢，適當進行肩部運動以增強肌肉力量。如疼痛持續不緩解，應及時就醫檢查，以便早期診斷和治療。