經常感到困倦和想睡覺可能是由多種原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.睡眠不足：睡眠不足是導致困倦的常見原因。成年人一般需要7到8小時的睡眠。如果長期睡眠不足，可能會導致身體和大腦無法得到充分休息，從而引起困倦。
2.營養不良：營養不良也可能導致困倦。缺乏維生素B12、鐵等營養素可能會影響紅細胞的生成和功能，導致氧氣輸送不足，引起疲勞和困倦。
3.慢性疲勞綜合征：慢性疲勞綜合征是一種複雜的疾病，表現為持續的極度疲勞，休息後無法緩解。患者可能需要接受藥物治療，如阿米替林、莫達非尼和普瑞巴林等，以改善症狀。
除以上原因外，還可能與壓力、抑鬱等因素有關。建議保持規律的作息，保證充足的睡眠，均衡飲食，適當鍛煉，並在必要時尋求專業醫療幫助。