腳踝跟腱疼痛可能是過度使用、炎症或損傷等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.過度使用：長時間站立、跑步或重複性運動可能導致跟腱過度使用，引發疼痛。此時應適當減少運動量，進行冰敷緩解疼痛。
2.跟腱炎：跟腱炎是由於跟腱受到炎症刺激，可能由運動損傷、鞋子不合腳或不正確的運動方式引起。治療方法包括使用非甾體抗炎藥如布洛芬、吲哚美辛、雙氯芬酸鈉等緩解炎症，同時配合物理治療。
3.跟腱損傷：跟腱撕裂或斷裂屬於較為嚴重的損傷，可能需要手術治療。在急性期應避免活動，使用石膏或支具固定，待炎症消退後進行康複訓練。
日常應注意合理運動，選擇合適的鞋子，避免過度勞累。如疼痛持續不緩解，應及時就醫檢查，以免延誤治療。