後背厚可能是脂肪堆積、肌肉緊張或骨骼結構問題等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.脂肪堆積
肥胖是導致後背厚的常見原因。建議通過合理飲食和適量運動來減少脂肪堆積，例如控製高熱量食物的攝入，增加有氧運動如快走、遊泳等。
2.肌肉緊張
長時間保持不良姿勢或過度使用某些肌肉群，可能導致肌肉緊張和僵硬，從而使後背變厚。建議定期進行肌肉放鬆練習，如瑜伽或按摩。
3.骨骼結構問題
脊柱側凸或駝背等骨骼結構問題，也可能使後背看起來較厚。這種情況需要在醫生指導下進行針對性的矯正治療，如物理治療、穿戴矯形器等。
建議日常生活中注意保持良好的姿勢，定期進行體檢，發現問題及時就醫。