牙齦萎縮可能是刷牙方式不當、牙齒排列不齊、牙周炎等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.刷牙方式不當：刷牙時用力過猛或牙刷過硬，容易損傷牙齦，導致萎縮。正確的刷牙方式是使用軟毛牙刷，采用豎刷法，每次刷牙時間不少於2分鍾。必要時可使用抗敏感牙膏。
2.牙齒排列不齊：牙齒排列不齊會導致牙齒受力不均，牙齦受到持續的機械刺激而發生萎縮。對於這種情況，應及時進行牙齒矯正治療，以恢複正常的牙齒排列和咬合關係。
3.牙周炎：牙周炎是牙齦萎縮的常見原因，由於牙菌斑和牙結石的長期刺激，導致牙齦發炎、紅腫，最終形成萎縮。治療方法包括洗牙、牙周刮治等，同時應使用抗菌消炎的漱口水，如複方氯己定含漱液、複方硼砂漱口液等。
除以上原因外，牙齦萎縮還可能與糖尿病等因素有關。日常生活中應注意口腔衛生，定期洗牙，避免吃過硬、過熱、過冷的食物，以減少對牙齦的刺激。如牙齦萎縮嚴重，應及時就醫，以免影響牙齒健康。