晚上失眠睡不著覺可能是由生活習慣不當、心理壓力過大或生理疾病等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.生活習慣不當
長時間使用電子設備、晚上飲用含咖啡因的飲料或睡前進食過飽等都可能導致失眠。改善方法包括減少晚間屏幕時間，避免咖啡因和油膩食物，以及保持規律的作息。
2.心理壓力過大
工作壓力、家庭矛盾或個人焦慮等心理因素也會引起失眠。可以通過心理谘詢、放鬆訓練或適當的運動來緩解壓力。
3.生理疾病
慢性疼痛、呼吸道疾病或內分泌失調等生理問題也可能導致失眠。在醫生指導下，可能需要使用藥物如苯二氮䓬類藥物（如地西泮、阿普唑侖、氯硝西泮）、抗抑鬱藥（如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林）或助眠藥（如紮來普隆、佐匹克隆、艾司唑侖）等進行治療。
建議保持舒適的睡眠環境，避免使用可能影響睡眠的藥物，並在出現持續失眠時及時就醫。