在床上躺久了頭疼可能是由姿勢不當、長時間保持同一姿勢、脫水或缺乏新鮮空氣等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.姿勢不當：長時間躺在床上，如果姿勢不當，可能導致頸部肌肉緊張，引發頭疼。建議調整睡姿，使用合適的枕頭，保持頸部舒適。
2.長時間保持同一姿勢：長時間保持同一姿勢，可能導致血液循環不暢，引起頭疼。建議定時起身活動，做一些伸展運動，促進血液循環。
3.脫水：長時間躺在床上，如果不注意補充水分，可能導致脫水，引發頭疼。建議定時飲水，保持水分平衡。
建議保持良好的作息習慣，適當進行放鬆和減壓。如果頭疼持續不緩解，應及時就醫，遵醫囑用藥，如對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，以緩解症狀。