左側脖子摸著有個凸起的包，可能是淋巴結腫大、脂肪瘤或甲狀腺腫大等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.淋巴結腫大：感染是引起淋巴結腫大的常見原因，如上呼吸道感染、牙周炎等。治療方法包括抗感染治療，如使用頭孢類抗生素、大環內酯類抗生素和喹諾酮類抗生素等，需在醫生指導下用藥。
2.脂肪瘤：脂肪瘤是良性腫瘤，一般無需治療，但如果影響美觀或功能，可考慮手術切除。手術是治療脂肪瘤的主要方法。
3.甲狀腺腫大：甲狀腺腫大可能與碘攝入不足、甲狀腺功能亢進或甲狀腺炎等因素有關。治療方法包括補充碘劑、使用抗甲狀腺藥物如甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等，需遵醫囑用藥。
除以上原因外，還可能與外傷、腫瘤等因素有關。建議注意個人衛生，避免外傷，定期體檢，如有不適，及時就醫。