膽小且總是恐懼可能是由心理因素、環境因素、疾病因素等引起的。在麵對恐懼時，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.心理因素
焦慮和抑鬱是常見的心理因素，可能導致個體對日常事物產生過度的恐懼感。一般可以進行心理治療，如認知行為療法，可以幫助個體識別和改變導致恐懼的不良思維模式。
2.環境因素
長期處於高壓或不安全的環境中，可能會使人變得膽小和恐懼。改變環境或采取放鬆技巧，如深呼吸和冥想，可能有助於緩解恐懼感。
3.疾病因素
某些生理狀況，如甲狀腺功能亢進或低血糖，也可能導致恐懼感。在這種情況下，藥物治療是必要的，例如使用丙硫氧嘧啶、美托洛爾或胰島素等藥物，應在醫生指導下使用。
除以上原因外，還可能與遺傳因素、藥物副作用等因素有關。日常生活中，保持積極的心態和健康的生活習慣對緩解恐懼感有積極作用。若恐懼感嚴重影響日常生活，應及時就醫尋求專業幫助。