白天老是犯困可能是睡眠不足、生活習慣不良或某些疾病引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.睡眠不足：成年人每天需要7-8小時的睡眠，睡眠不足會導致白天疲勞、注意力不集中。建議規律作息，保證充足的睡眠時間。
2.生活習慣不良：長時間久坐、缺乏運動、飲食不規律等不良生活習慣，都可能導致白天犯困。建議增加運動，保持飲食均衡，避免過度勞累。
3.疾病因素：貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等慢性疾病，也可能導致白天犯困。建議定期體檢，發現問題及時治療。
除以上原因外，還可能與精神壓力、情緒波動等因素有關。建議保持良好的心態，適當放鬆，必要時尋求專業心理幫助。如果症狀持續，應及時就醫，查明原因，遵醫囑用藥，如利血平、優甲樂、二甲雙胍等，以改善症狀。