月經推遲可能是生活習慣不良、內分泌失調或疾病等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.生活習慣不良：不規律的作息、飲食不當或過度減肥等都可能導致月經推遲，調整作息，保證充足睡眠；均衡飲食，避免過度節食；適量運動，增強體質。
2.內分泌失調：多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等內分泌疾病可能引起月經推遲，針對病因進行治療，如多囊卵巢綜合征可使用黃體酮、炔諾酮或地屈孕酮等藥物調節；甲狀腺功能異常可使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物調節。
3.疾病因素：子宮內膜異位症、子宮肌瘤等婦科疾病可能導致月經推遲，及時就醫，明確診斷，根據病情選擇合適的治療方法，如藥物治療、手術治療等。
除以上原因外，還可能與精神壓力、遺傳因素等因素有關。建議保持良好的心態，避免過度焦慮；若月經推遲持續不改善，應及時就醫，明確病因，對症治療。