胸痛和胸悶可能是由於多種原因引起的，如肌肉骨骼問題、心髒疾病或肺部疾病等。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉骨骼問題：長時間不正確的坐姿或過度使用胸部肌肉可能導致肌肉拉傷或勞損，引起胸痛和胸悶。治療通常包括休息、熱敷和適當的肌肉放鬆練習。
2.心髒疾病：心絞痛或心肌梗死等心髒疾病也可能導致胸痛和胸悶。這類情況需要立即就醫，治療方法可能包括藥物治療如丹參滴丸、阿司匹林和β-受體阻滯劑等，應在醫生指導下使用。
3.肺部疾病：肺炎、肺栓塞或慢性阻塞性肺疾病（COPD）等肺部疾病也會引起胸痛和胸悶。治療可能包括抗生素、抗凝藥物和支氣管擴張劑等，同樣需要在醫生指導下進行。
除以上原因外，胸痛和胸悶還可能與消化係統疾病、焦慮或恐慌等因素有關。日常生活中應注意保持良好的姿勢，避免過度勞累，並在出現症狀時及時就醫。