通常，總是沒精神覺得沒力氣可能是由於睡眠不足、營養不良或慢性疲勞綜合征等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.睡眠不足：長時間睡眠不足會導致身體和精神疲勞，影響日常活動和工作效率。改善方法包括調整作息時間，保證每天7-8小時的睡眠，並避免睡前使用電子設備。
2.營養不良：缺乏必要的營養素，如蛋白質、維生素和礦物質，會導致身體無力、精神不振。建議均衡飲食，多攝入新鮮蔬果、肉類和全穀物，並在醫生指導下補充必要的營養素。
3.慢性疲勞綜合征：這是一種長期存在的疲勞狀態，可能與免疫係統紊亂、激素水平失衡等因素有關。治療方法包括藥物治療、心理治療和生活方式調整。常用藥物有阿米替林、普瑞巴林和莫達非尼等，應在醫生指導下使用。
除以上原因外，還可能與情緒問題、慢性疾病等因素有關。建議保持積極樂觀的心態，適當進行體育鍛煉，如散步、瑜伽等。如果症狀持續不緩解，應及時就醫，尋求專業幫助。