腰椎骨質增生可能是由於年齡增長、長期不良姿勢或過度勞累等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.年齡增長：隨著年齡的增長，椎間盤水分逐漸減少，導致椎間盤變薄，進而使腰椎骨質增生。阿司匹林、布洛芬、對乙酰氨基酚等藥物可以緩解疼痛，但應在醫生指導下使用。
2.長期不良姿勢：長時間保持同一姿勢，如久坐、久站等，可能導致腰椎受力不均，引起腰椎骨質增生。適當進行體育鍛煉，如瑜伽、遊泳等，有助於改善腰椎受力情況。
3.過度勞累：長期從事重體力勞動或過度運動，可能導致腰椎過度負荷，引起骨質增生。適當休息，避免過度勞累，同時可以使用鈣劑、維生素D等藥物補充鈣質，促進骨質健康。
除以上原因外，腰椎骨質增生還可能與遺傳、營養不良等因素有關。日常生活中應注意保持良好的生活習慣，合理飲食，適當鍛煉，如出現腰椎疼痛等症狀，應及時就醫檢查，遵醫囑進行治療。