通常，睡不著可能是由生活習慣、心理因素或生理疾病等原因引起的。建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.生活習慣不當：熬夜、過度使用電子產品等不良生活習慣可能導致失眠。建議調整作息，減少晚間使用電子產品，保持規律的睡眠時間。
2.心理因素影響：壓力、焦慮、抑鬱等心理問題也可能導致失眠。建議尋求心理谘詢，學習放鬆技巧，必要時可服用抗焦慮藥物如地西泮、阿普唑侖、帕羅西汀等，但需在醫生指導下使用。
3.生理疾病所致：慢性疼痛、呼吸道疾病、甲狀腺功能亢進等生理疾病也可能導致失眠。建議針對具體疾病進行治療，如甲狀腺功能亢進可服用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物，但需遵醫囑。
除以上原因外，失眠還可能與飲食不當、環境因素等有關。建議保持健康飲食，避免過度刺激，營造安靜舒適的睡眠環境。如長期失眠，應及時就醫，以免影響身心健康。