三角肌疼痛可能是肌肉勞損、肩周炎或肩袖損傷等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉勞損：長時間保持同一姿勢或過度使用三角肌可能導致肌肉勞損，引起疼痛。治療方法包括休息、熱敷和按摩。藥物治療方麵，可以使用布洛芬、對乙酰氨基酚和非布司他等藥緩解疼痛。
2.肩周炎：肩周炎是肩關節周圍軟組織的炎症，可能因長期勞損、受涼或感染引起。治療方法包括物理治療、藥物治療和手術治療。藥物治療方麵，可以使用消炎止痛藥如雙氯芬酸、依托考昔和塞來昔布等。
3.肩袖損傷：肩袖損傷是肩關節肌腱的損傷，可能因運動損傷、長期勞損或年齡增長引起。治療方法包括保守治療和手術治療。保守治療包括休息、冷敷、物理治療和藥物治療。藥物治療方麵，可以使用藥物如布洛芬、消炎止痛藥如雙氯芬酸和肌肉鬆弛劑如甲磺酸鹽酸溴己新等。
除以上原因外，三角肌疼痛還可能與頸椎病、肩關節炎等因素有關。建議平時注意肩部保暖，避免長時間保持同一姿勢，適當進行肩部運動以增強肌肉力量。如疼痛持續不緩解，應及時就醫，明確病因，遵醫囑進行治療。