失眠可能是生活習慣、心理因素或疾病等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.生活習慣因素：不規律的作息時間、過度使用電子產品、飲用含咖啡因的飲料等都可能導致失眠。建議調整作息，減少晚上使用電子設備的時間，避免晚上喝咖啡或茶。
2.心理因素：壓力過大、情緒波動、焦慮抑鬱等心理狀態也會引起失眠。建議進行適當的放鬆訓練，如深呼吸、瑜伽等，必要時尋求心理谘詢幫助。
3.疾病：患有慢性疼痛、呼吸道疾病、內分泌失調等生理問題也可能導致失眠。建議針對具體疾病進行診治，如慢性疼痛可使用羅非昔布、塞來昔布等藥物等緩解症狀，呼吸道疾病可使用沙丁胺醇、硫酸特布他林霧化吸入用溶液等藥物治療，內分泌失調可在醫生指導下使用他莫昔芬、非那雄胺等。
除以上原因外，失眠還可能與遺傳因素、環境因素等有關。日常生活中應保持規律作息，避免過度焦慮，適當鍛煉身體，改善睡眠環境。若失眠症狀持續，應及時就醫，尋求專業治療。