失眠可能是生活習慣不良、精神壓力大或身體健康問題等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.生活習慣不良：長時間使用電子產品、晚上喝咖啡或茶等刺激性飲料、不規律的作息時間等都可能導致失眠。改善方法包括減少使用電子產品的時間、避免晚上攝入刺激性飲料、保持規律的作息時間。
2.精神壓力大：工作壓力、學習壓力、家庭矛盾等精神壓力也可能導致失眠。緩解方法包括進行適當的運動、與家人朋友溝通交流、進行心理谘詢等。
3.身體健康問題：患有抑鬱症、焦慮症、慢性疼痛等身體健康問題也可能引起失眠。治療方法包括藥物治療、心理治療、物理治療等。常用的藥物有艾司唑侖、佐匹克隆、氯氮平等，但應在醫生指導下用藥。
建議保持良好的生活習慣，適當減壓放鬆，必要時及時就醫診治。