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咖喱飯會不會發胖

葉翔 內分泌科 副主任醫師

江西中醫藥大學附屬醫院 三甲

咖喱飯是否會導致發胖,一般取決於個人的飲食量和整體飲食習慣。適量食用咖喱飯通常不會直接導致體重增加,但如果攝入過多,尤其是高熱量、高脂肪的食材,長期累積則可能引起體重上升。

咖喱飯中,咖喱本身含有的香料如薑黃、孜然等具有一定的健康益處,但若搭配高熱量的食材,如油炸食品或大量奶油,就會增加熱量攝入。此外,一些咖喱飯中可能含有較多的鹽分和油脂,如使用過多的食用油烹飪或加入過多的鹽。在藥物治療方麵,如果因為體重問題需要控製飲食,醫生可能會推薦一些幫助控製食欲或促進脂肪分解的藥物,例如奧利司他、西布曲明和利拉魯肽等,但這些藥物的使用應在醫生指導下進行,以避免潛在的副作用。

總之,適量享用咖喱飯,並注意整體飲食平衡,配合適量的運動,可以有效控製體重。對於擔心體重問題的人來說,選擇低熱量的食材和烹飪方式,以及定期進行身體活動,是更為健康的生活方式選擇。

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