芒果作為一種水果，含有豐富的維生素和礦物質，適量食用對健康有益。然而，僅靠吃芒果來達到減肥的目的，並不是一個科學合理的方法。
首先，芒果雖然熱量相對較低，但過量食用仍然會導致熱量攝入過多。此外，芒果中的糖分較高，過多攝入糖分也會轉化為脂肪儲存。其次，芒果中缺乏蛋白質和必需的脂肪酸，長期隻吃芒果會導致營養不均衡，影響身體健康。最後，芒果中含有一些過敏原，部分人食用後可能會出現過敏反應。
在減肥過程中，建議采取合理飲食和適量運動相結合的方式。在飲食方麵，可以適量食用芒果，同時保證蛋白質、脂肪和碳水化合物的均衡攝入。例如，可以選擇瘦肉、魚類、豆製品等富含優質蛋白質的食物，以及堅果、橄欖油等富含健康脂肪的食物。在運動方麵，可以進行有氧運動和力量訓練，提高身體代謝率，促進脂肪燃燒。
總之，僅靠吃芒果來減肥是不科學的，應該采取綜合的方法，保證營養均衡，結合運動，才能達到健康減肥的目的。在減肥過程中，如果需要使用藥物輔助，應在醫生指導下選擇適合自己的藥物，如奧利司他等，同時注意藥物的副作用和禁忌。