通常，上下樓梯對膝關節是有一定損傷的。膝關節在承受體重的同時，上下樓梯時會額外承受額外的衝擊力和壓力，尤其是下樓梯時，膝關節所受的壓力可達到體重的3至4倍。長期或頻繁的上下樓梯活動，可能會導致關節軟骨磨損，增加患骨關節炎的風險。
在日常生活中，如果需要上下樓梯，建議采取一些措施來減少對膝關節的損傷。首先，保持正確的姿勢，盡量使用扶手，減少膝關節的負擔。其次，可以通過一些藥物來緩解關節疼痛和炎症，如非甾體抗炎藥布洛芬、對乙酰氨基酚或者選擇性COX-2抑製劑塞來昔布。這些藥物可以在醫生的指導下使用，以減輕疼痛和炎症，但應注意長期服用可能會對胃腸道等產生副作用。
最後，為了保護膝關節，建議定期進行適當的低衝擊運動，如遊泳或騎自行車，以增強關節周圍肌肉的力量，減少關節的負擔。同時，保持健康的體重也是減少膝關節損傷的重要措施。