通常，高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）的正常值範圍在1.03至1.55毫摩爾/升（mmol/L）之間。
高密度脂蛋白膽固醇被認為是“好膽固醇”，因為它有助於將其他類型的膽固醇從血管壁上移除，從而降低心血管疾病的風險。然而，HDL-C的正常值可能因個體差異、年齡、性別以及生活習慣等因素而有所不同。例如，年輕女性通常具有較高的HDL-C水平，而隨著年齡的增長，男性的HDL-C水平可能會逐漸升高。此外，健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動和戒煙，可以幫助提高HDL-C水平。
針對高密度脂蛋白膽固醇，日常生活中建議保持健康的生活方式，定期進行體檢以監測血脂水平。如果HDL-C水平偏低，應在醫生指導下調整生活方式或使用藥物治療。需要注意的是，不要自行盲目用藥，以免造成不必要的健康風險。